¿Te sientes pesado, perezoso ydesmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienestiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que irdirectamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará lasclaves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará adar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porquepracticar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianzaen uno mismo.
