FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE ULTRAFONDO

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE ULTRAFONDO. CÓMO ENTRENAR MEJOR, CORRER MÁS RÁPIDO Y CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO EN ULTRAMARATONES

Editorial:
TUTOR EDICIONES, S.A.
Año de edición:
Materia
Atletismo
ISBN:
978-84-16676-32-3
Páginas:
352
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
Colección:
VARIAS
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El manual para entrenar ultramaratones. Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!