PRAJE, DENISA (PSIDENISA)
Una guía amable para la aceptación corporal. ¿Qué te dices ante el espejo? ¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación? Parece que nunca estamos lo suficientemente buenas, delgadas, tonificadas, en forma
Y que nunca comemos lo suficientemente bien. El mundo en el que vivimos nos hace odiar nuestro cuerpo con un objetivo: motivarnos a consumir. La insatisfacción corporal se aprende, pero también se puede desaprender. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo nos afecta el contexto en el que vivimos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta. Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con el cuerpo. Un viaje hacia la aceptación y la búsqueda de una relación más sana con nosotras mismas y con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, ejercicios prácticos, pautas y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa. Tu cuerpo está a tu servicio. Tu cuerpo es para vivir.
EN ESTE LIBRO APRENDERÁS: Entender qué te lleva a estar insatisfecha Descubrir tu historia de aprendizajes Valorarte más allá de la belleza Mejorar la relación con tu cuerpo Comprender la relación entre las emociones y la alimentación Identificar conductas como la restricción o la compensación Regular el autocontrol Romper la espiral de atracones Disfrutar el deporte de forma sana Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades Celebrar que eres mucho más que un cuerpo Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA Y MUCHO MÁS.
