Saltar al contenido principal
75 Prácticas Esenciales de Mindfulness

75 Prácticas Esenciales de Mindfulness

Sencillas Meditaciones para Reducir el Estrés

Sockolov, Matthew

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, ha...

Editorial:
Sirio Editorial
Año de edición:
2022
ISBN:
978-84-19105-21-9
Páginas:
248
Encuadernación:
Rústica
Colección:
VARIAS
12,45 €
IVA incluido
Consigue 1 Puntos Añadir a favoritos

Sinopsis

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Información de seguridad

  • Cargando la información ...

Artículos relacionados

El Brillo del Ser

El Brillo del Ser

Spira, Rupert

La esencia de la meditaciónEl brillo del Ser es una invitación a regresar a tu verdadera naturaleza, a la presencia íntima y familiar que brilla en tu mente como el conocimiento «yo soy».Con claridad poética, Rupert Spira te guía hacia el núcleo tranquilo y silencioso de tu ser, que permanece intacto ante las vicisitudes de la vida.Tu ser no necesita ser sanado, perfeccionado n...

Nos queda 1 ejemplar

9,52 €

El Tiempo esta a la Espera del Perdón

El Tiempo esta a la Espera del Perdón

Corbera, Enric

En esta obra se nos presenta una explicación simple, pero muy profunda, del tiempo lineal como producto de dos emociones muy arraigadas en la mente humana y relacionadas entre sí: la culpa por el pasado y el miedo al futuro. Enric desgrana cómo estas emociones estructuran el tiempo en nuestra psique -puesto que el tiempo es una construcción mental-, y sin darnos cuenta vivimos ...

Nos queda 1 ejemplar

19,23 €

La Manifestacion Espiritual de la Amistad

La Manifestacion Espiritual de la Amistad

Paramahansa Yogananda

En esta edición de regalo bellamente ilustrada, Paramahansa Yogananda, autor de Autobiografía de un yogui, explora el significado más profundo de la amistad, no solo como un vínculo humano, sino como un camino hacia el despertar espiritual. Con calidez y sabiduría, el autor revela cómo el hecho de cultivar relaciones genuinas puede conducir a la armonía interior y al florecimie...

Nos queda 1 ejemplar

14,38 €

El Alivio del Karma

El Alivio del Karma

Goldberg, Philip

El «Karma» forma parte de nuestro vocabulario, pero ¿sabemos realmente qué significa?La palabra aparece en todas partes, no solo en el campo de la espiritualidad alternativa y entre los hindúes y budistas, sino también en las noticias, los anuncios, las series de televisión, las columnas deportivas y las conversaciones cotidianas. A través de un recorrido por el origen y la evo...

Nos queda 1 ejemplar

13,94 €

Soy Consciencia

Soy Consciencia

Rabadan España, Ignacio

Soy consciencia es una invitación a adentrarnos en el conocimiento profundo de lo que realmente somos.En estas páginas, Ignacio Rabadán nos guía en un viaje hacia el interior de nuestro ser, un recorrido que nos ayuda a comprendernos mejor y a ampliar nuestra consciencia. A través de este proceso, descubrirás herramientas valiosas para entender por qué te sucede lo que te suced...

Nos queda 1 ejemplar

18,17 €

La Llama Violeta

La Llama Violeta

Violet Skies

¿Qué pasaría si tuvieras acceso directo a una fuerza espiritual capaz de transformar las limitaciones, sanar las heridas ocultas y despertar tu máximo potencial?La Llama Violeta es un fuego alquímico etérico de alta vibración, una poderosa energía de transmutación que actúa sobre aquello que nos impide vivir desde el amor, la libertad y la plenitud. Durante mucho tiempo, su con...

Nos queda 1 ejemplar

12,98 €