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Diez Segundos Zen

Diez Segundos Zen

Maisel, Eric

¿TIENES DIEZ SEGUNDOS PARA MEJORAR TU DÍA En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe un poderoso método que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en realizar una única respiración profunda centrada en ...

Editorial:
Urano
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-18714-93-1
Páginas:
216
Encuadernación:
Rústica
Colección:
CRECIMIENTO PERSONAL
13,94 €
IVA incluido
Consigue 1 Puntos Añadir a favoritos

Sinopsis

¿TIENES DIEZ SEGUNDOS PARA MEJORAR TU DÍA En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe un poderoso método que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en realizar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad.Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar y momento, y aporta enormes beneficios. Te sentirás capaz de afrontar situaciones que antes te parecían demasiado dolorosas o difíciles de abordar, y descubrirás cómo relajarte y centrarte antes de una reunión o conversación importante.

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