GESTIONAR EL ESTRES

GESTIONAR EL ESTRES

APRENDE A MANEJAR EL ESTRES, LA ANSIEDAD Y LAS ALTERACIONES

CANO VINDEL, ANTONIO

16,25 €
Editorial:
SHACKLETON BOOKS
Año de edición:
2024
Materia
Psicología/autoayuda
ISBN:
978-84-1361-313-0
Páginas:
192
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
VARIAS
16,25 €
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Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activación suplementario es lo que conocemos como estrés y, en principio, es una herramienta útil. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones) nos desbordan, y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro día a día. Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a través de una correcta gestión de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.

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