Tu Cuerpo para Vivir
Cambia la Mirada Sobre tu Físico y Mejora tu Relación con la Comi
Praje, Denisa (Psidenisa)
Una guía amable para la aceptación corporal. ¿Qué te dices ante el espejo? ¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación? Parece que nunca estamos lo suficientemente buenas, delgadas, tonificadas, en forma... Y que nunca comemos lo suficientemente bien. El mundo en el que vivimos nos hace o...
Sinopsis
Una guía amable para la aceptación corporal. ¿Qué te dices ante el espejo? ¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación? Parece que nunca estamos lo suficientemente buenas, delgadas, tonificadas, en forma... Y que nunca comemos lo suficientemente bien. El mundo en el que vivimos nos hace odiar nuestro cuerpo con un objetivo: motivarnos a consumir. La insatisfacción corporal se aprende, pero también se puede desaprender. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo nos afecta el contexto en el que vivimos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta. Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con el cuerpo. Un viaje hacia la aceptación y la búsqueda de una relación más sana con nosotras mismas y con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, ejercicios prácticos, pautas y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa. Tu cuerpo está a tu servicio. Tu cuerpo es para vivir.
EN ESTE LIBRO APRENDERÁS: Entender qué te lleva a estar insatisfecha Descubrir tu historia de aprendizajes Valorarte más allá de la belleza Mejorar la relación con tu cuerpo Comprender la relación entre las emociones y la alimentación Identificar conductas como la restricción o la compensación Regular el autocontrol Romper la espiral de atracones Disfrutar el deporte de forma sana Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades Celebrar que eres mucho más que un cuerpo Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA Y MUCHO MÁS.
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