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Desinflámate

Desinflámate

Alimentación Inteligente para un Cuerpo en Calma

Sánchez Estruga, Yhanna

¿PROBLEMAS DIGESTIVOS? ¿VIENTRE HINCHADO? ¿FATIGA CONSTANTE? ¿DOLOR MENSTRUAL?Hemos aprendido a vivir con molestias, pero que algo sea común no significa que sea normal. No tienes que resignarte.Si llevas tiempo arrastrando síntomas como hinchazón, fatiga, dolores musculares o articulares, dificultad para perder peso o incluso problemas más complejos como desajustes hormonales,...

Editorial:
Anaya Multimedia, S. a.
Año de edición:
2025
Materia:
Dieta Natural
ISBN:
978-84-415-5217-3
Páginas:
184
Encuadernación:
Rústica
Colección:
VARIAS
21,63 €
IVA incluido
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Sinopsis

¿PROBLEMAS DIGESTIVOS? ¿VIENTRE HINCHADO? ¿FATIGA CONSTANTE? ¿DOLOR MENSTRUAL?Hemos aprendido a vivir con molestias, pero que algo sea común no significa que sea normal. No tienes que resignarte.Si llevas tiempo arrastrando síntomas como hinchazón, fatiga, dolores musculares o articulares, dificultad para perder peso o incluso problemas más complejos como desajustes hormonales, intestino irritable o enfermedades autoinmunes, es posible que tu cuerpo esté enviando señales de alarma. La inflamación crónica es un enemigo silencioso, pero puedes combatirlo con las herramientas adecuadas.En este libro, Yhanna Sánchez, dietista especializada en alimentación antiinflamatoria, te explica de forma clara, práctica y amena cómo identificar, prevenir y revertir la inflamación a través de elecciones conscientes en tu cocina. Además, encontrarás un plan antiinflamatorio de tres días con recetas fáciles y adaptadas a las intolerancias más comunes, para que empieces a sentirte mejor desde el primer día y puedas crear tus propios menús sin esfuerzo.

Índice

INTRODUCCIÓN

PARTE 1. COMPRENDER LA INFLAMACIÓN
Capítulo 1. ¿Qué es la inflamación y por qué ocurre?
Capítulo 2: Consecuencias de la inflamación crónica
Capítulo 3. Digestión y microbiota

PARTE 2. ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
Capítulo 4. Antes de comenzar
Capítulo 5. Alimentos que te inflaman
Capítulo 6. Consideraciones especiales
Capítulo 7. Alimentación antiinflamatoria

PARTE 3. DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA
Capítulo 8. Plan de alimentación antiinflamatoria
Capítulo 9. Recetas antiinflamatorias

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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