Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos deejercicios al día.
¿Necesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores delprincipal canal de fitness de Japón, B-life, ofrecen en este libro unprograma semanal de pilates con el que, con solo cinco minutos deejercicio al día, tonificarás las zonas rebeldes y fortalecerásla mente.
La magia del pilates es la guía definitiva paratodas aquellas personas que quieran conseguir una figura esbelta ydisfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar áreasespecíficas, ejercicios de relajación y consejos para adoptar unaactitud positiva, conseguirás tu objetivo, ya sea sentirte bien en tupropia piel, vivir con más energía o liberarte del estrés del día adía.
¡Alcanza el equilibrio perfecto entre cuerpo y mentecon Mariko y Tomoya!
