La guía definitiva para desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento
Milón deCrotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según laleyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con él sobre los hombros todo el día. A medida queel ternero creció, también lo hizo la fuerza de Milón; así nació elconcepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevarnuestros cuerpos al límite un día sí y otro también tiene su precio.Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas denuestros músculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperación, puede provocar lesiones persistentes que ponen enpeligro nuestro rendimiento.
